Receitas
Como Preparar uma Deliciosa Quiche de Frango (low carb)
Quando se trata de uma alimentação saudável e saborosa, encontrar opções que se encaixem na categoria de baixo teor de carboidratos pode ser um desafio. No entanto, esta receita de quiche low carb de frango é a solução perfeita para aqueles que desejam desfrutar de uma deliciosa refeição sem comprometer seus objetivos nutricionais.
Ingredientes:
- 1 xícara de peito de frango cozido e desfiado
- 3 ovos
- 1/2 xícara de queijo cottage
- 1/2 xícara de espinafre picado
- 1/4 de xícara de creme de leite
- 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino
- 1/4 de colher de chá de alho em pó
- 1/4 de colher de chá de cebola em pó
Instruções:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela grande, misture os ovos, o queijo cottage, o creme de leite e o queijo parmesão. Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adicione o peito de frango desfiado, o espinafre picado e os temperos (sal, pimenta, alho em pó e cebola em pó) à mistura de ovos e queijo. Misture bem todos os ingredientes.
- Despeje a mistura em uma forma para quiche previamente untada.
- Asse no forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos, ou até que a quiche esteja dourada e firme ao toque.
- Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de cortar em fatias e servir.
Esta quiche low carb de frango é uma opção versátil e deliciosa para o café da manhã, almoço ou jantar. É rica em proteínas, pobre em carboidratos e cheia de sabor. Você pode personalizá-la adicionando outros vegetais de sua preferência, como brócolis, cogumelos ou pimentões.
Portanto, se você está em busca de uma refeição nutritiva que se encaixe em sua dieta com baixo teor de carboidratos, experimente esta receita de quiche de frango. Ela é uma maneira deliciosa de manter o sabor em sua dieta enquanto mantém o foco em seus objetivos de saúde.
