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Como Fazer uma Quiche de Alho-Poró Low Carb Irresistível

Hoje vamos compartilhar uma receita deliciosa e nutritiva: Quiche de Alho-Poró Low Carb. Esta é uma opção perfeita para quem segue uma dieta com baixo teor de carboidratos, mas não quer abrir mão do sabor. Além disso, o alho-poró é um vegetal rico em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Ingredientes
Para preparar este prato saudável, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- Massa:
- 1 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de manteiga derretida
- 1 ovo
- 1/2 colher de chá de sal
- Recheio:
- 2 talos de alho-poró cortados em rodelas
- 1 xícara de creme de leite fresco
- 3 ovos
- 1 xícara de queijo gruyère ralado
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
- Prepare a massa: Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, a manteiga derretida, o ovo e o sal. Misture bem até formar uma massa homogênea. Espalhe a massa em uma forma de quiche e pressione bem no fundo e nas laterais. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 10-15 minutos ou até que esteja levemente dourada. Retire do forno e reserve.
- Prepare o recheio: Em uma frigideira, refogue o alho-poró com um pouco de manteiga até que esteja macio. Em uma tigela, misture o creme de leite, os ovos, o queijo ralado, o sal e a pimenta. Adicione o alho-poró refogado e misture bem.
- Monte a quiche: Despeje o recheio sobre a massa pré-assada. Leve ao forno a 180°C por 25-30 minutos ou até que o recheio esteja firme e dourado.
Pronto! Sua Quiche de Alho-Poró Low Carb está pronta para ser servida. Aproveite esta deliciosa e saudável receita!
Lembre-se que uma alimentação balanceada é essencial para manter a saúde em dia. Portanto, experimente incluir mais receitas low carb em seu cardápio. Bom apetite!
FAQ
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