Plano alimentar low carb

Um plano alimentar low carb deve ser eficiente, prático e barato em ser colocado em prática durante o nosso cotidiano, pois do contrário o mesmo correrá sérios riscos de falhar.

Portanto, se você concorda com esse argumento, leia atentamente esse trabalho e tenha em mão um programa extremamente funcional.

Ao optarmos por um plano alimentar low carb viável, asseguramos:

1. A continuidade do programa, já que o mesmo não correrá o risco de ser interrompido por falta de dinheiro.
2. A prática diária já que por ser fácil não corremos o risco da preguiça falar mais alto, digamos assim.
3. Nossa boa vontade em se manter firme no programa proposto, incrementando ao mesmo alimentos também saborosos.

Portanto, não perca tempo e coloque em prática o quanto antes esse incrível plano alimentar

Plano alimentar low carb

Organize sua vida

Uma boa sugestão antes de apresentarmos a você esse incrível programa alimentar low carb é preparar, ou melhor, organizar sua vida para receber e colocar de maneira sustentável esse programa em sua vida.

Mas como assim?

É muito comum que as pessoas fiquem empolgadas e simplesmente resolvam fazer sem que antes tomem certos cuidados, tornando a aplicação do programa mais difícil, ocorrendo durante o processo frustrantes desistências.

Contudo, isso não precisa acontecer: basta que faça um pequeno planejamento, parecido com o que segue:

Como essa será sua primeira semana com o plano alimentar, então sugerimos que anote num papel a data do seu começo e fim fugindo de datas comemorativas (aniversários, natal, etc.) onde por questões até culturais costumamos a sair de qualquer dieta.

Retire de circulação em seu lar certas guloseimas perigosas, entre as quais: biscoitos, doces, refrigerantes, etc. Dificultar o acesso a eles fomenta o sucesso do plano.

Procure marcar reuniões durante o período que você selecionou para o plano alimentar em sua própria casa, onde será mais fácil controlar o que comer.

Fuja de confeitarias, cafés e até mesmo a casa daquele seu amigo mais guloso, pois certamente nesses espaços a tentação será mais forte.

Plano alimentar low carb fácil de seguir

Eis um pequeno plano alimentar para uma semana saudável e de mudança de hábitos!

Dia 1:

No primeiro dia do programa, tenha em mente a seguinte questão: trocar todas as bebidas – especialmente as mais calóricas – por água!

Beba bastante água para se manter sempre hidratado ao longo de toda a semana!

Além disso, compreenda a importância de lanches funcionais entre as principais refeições, investindo em: frutas pouco calóricas, iogurtes de diversos sabores, barrinha de cereais, etc.

Café da manhã: omelete simples + xícara de café.
Almoço: estrogonofe de frango.
Janta: omelete de frango acebolado.

Dia 2:

Café da manhã: omelete de queijo minas + xícara de café.
Almoço: bife de panela com salada de alface e tomates.
Janta: omelete com cebola e tomates.

Dia 3

Café da manhã: iogurte natural com biscoito creram cracker low carb.
Almoço: canja funcional (sem arroz e com apenas um tipo de legumes, ou seja, ou batata ou cenoura).
Janta: macarrão vegano a basa de pupunha e iscas de frango.

Dia 4

Café da manhã: iogurte natural e fatias de presunto e queijo prato.
Almoço: omelete de presunto acebolado.
Janta: Guarnição de presunto e queijo minas (sem batata palha)

Dia 5

Café da manhã: biscoito cream craker low carb com fatias de queijo minas.
Almoço: bife a cavalo.
Janta: Fatias de queijo minas com presunto.

Dia 6

Café da manhã: dois ovos cozidos + xícara de café.
Almoço: macarrão de pupunha com iscas de frango grelhado.
Janta: biscoito cream cracker low carb com fatias de queijo minas,

Dia 7

Café da manhã: omelete simples + xícara de café
Almoço: frango grelhado com salada de alface e tomates.
Janta: frango grelhado com palmitos.

Eis um prático e funcional plano alimentar low carb! Aproveite!

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