Chá de maçã com alecrim: descubra os benefícios e como preparar essa infusão poderosa

Uma receita tradicional que atravessa gerações, o chá de maçã com alecrim é mais do que um simples chá – é um verdadeiro elixir natural que combina sabor, saúde e simplicidade. Direto dos cadernos de receitas do interior, essa infusão ganhou espaço entre quem busca alternativas naturais para melhorar a saúde e o bem-estar.

Com ingredientes acessíveis e modo de preparo rápido, essa combinação surpreende não só pelo aroma marcante do alecrim, mas também pelas propriedades medicinais que potencializam a ação da maçã. Ideal para quem deseja cuidar do corpo de forma natural, o chá de maçã com alecrim pode ser consumido quente ou frio, e é indicado tanto pela manhã quanto à noite.

Ingredientes:

• 1 maçã (com casca, sem sementes)
• 1/2 colher (sopa) de alecrim seco ou 1 ramo pequeno de alecrim fresco
• 300 ml de água
• Mel (opcional, para adoçar)

Modo de preparo:

1. Lave bem a maçã, retire as sementes e corte em cubos com a casca.
2. Se usar alecrim fresco, higienize bem o ramo.
3. Em uma panela, adicione a água e a maçã e leve ao fogo até ferver.
4. Quando levantar fervura, adicione o alecrim, tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos.
5. Desligue o fogo e deixe a infusão descansar.
6. Coe, adoce com mel (se desejar) e consuma logo em seguida.

O chá pode ser tomado antes de dormir para ajudar no relaxamento ou em jejum pela manhã para estimular o metabolismo.

Benefícios da maçã

• Rica em antioxidantes: contém quercetina, que protege as células.
• Ajuda na digestão: fonte de fibras que regulam o intestino.
• Contribui para a saúde do coração: presença de fitonutrientes.
• Fortalece o sistema imunológico: ideal para prevenção de gripes e infecções.
• Auxilia no emagrecimento: promove saciedade e substitui bebidas calóricas.

Benefícios do alecrim

• Antibiótico natural: combate bactérias e melhora infecções leves.
• Diurético e desintoxicante: auxilia na retenção de líquidos.
• Melhora a digestão: evita azia, gases e desconforto estomacal.
• Combate a inflamação: útil em casos de artrite, dores musculares e problemas circulatórios.
• Estímulo cerebral: previne perdas de memória e melhora o foco.
• Ajuda no controle da diabetes: reduz glicose e melhora a resposta à insulina.

Tabela Nutricional (1 xícara – 200 ml)

Em resumo, o chá de maçã com alecrim é uma opção simples, natural e funcional para incluir no seu dia a dia. Seus efeitos positivos no organismo tornam essa bebida uma aliada poderosa para quem deseja equilibrar a saúde de forma prática e saborosa. Experimente e surpreenda-se com os benefícios dessa combinação que vem conquistando cada vez mais adeptos.