Doces e Sobremesas
Sobremesa de Pêssego com Leite Condensado: A Delícia de Verão Sem Forno
Descubra a irresistível sobremesa de pêssego com leite condensado, perfeita para o verão! Essa receita especial vem do diário da minha avó, uma mineira que sabia como ninguém fazer pratos maravilhosos. Com ingredientes simples e econômicos, essa sobremesa promete conquistar todos ao redor da mesa.
Receita de Sobremesa de Pêssego
A seguir, apresentamos o passo a passo e os ingredientes necessários para preparar essa delícia. Prepare-se para receber muitos elogios!
Ingredientes:
- 500g de pêssegos em cubos
- 350g de leite condensado
- 500ml de creme de leite
Modo de Preparo:
- Triture os pêssegos até obter um purê.
- Coe o purê para remover o excesso de líquido.
- Misture o leite condensado com o purê de pêssego.
- Bata o creme de leite até adquirir consistência de nata e adicione ao purê.
- Utilize o líquido coado dos pêssegos para decorar a sobremesa.
- Refrigere por 3 horas.
- Aproveite!
Transformando Receitas em Opções Saudáveis e Nutritivas
Transformar uma receita comum em uma opção mais saudável é possível com algumas substituições simples:
- Farinha: Substitua a farinha branca por farinha de trigo integral ou de aveia para mais fibras e nutrientes.
- Leite: Utilize leite desnatado ou leite de amêndoa no lugar do leite integral.
- Açúcar: Troque o açúcar branco por adoçantes naturais como mel ou açúcar mascavo.
- Óleos: Substitua manteiga ou óleo comum por óleo de coco ou azeite de oliva.
- Glúten: Use farinhas alternativas como farinha de arroz, amêndoa ou grão de bico.
- Adições Saudáveis: Incorpore mais vegetais e frutas frescas nas suas receitas.
Tabela Nutricional (Porção de 100g)
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 25 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras Totais | 10 g |
| Gorduras Saturadas | 6 g |
| Fibra Alimentar | 1 g |
| Açúcares | 18 g |
| Sódio | 40 mg |
Dica: Para tornar essa sobremesa ainda mais nutritiva, experimente adicionar frutas frescas ou uma pitada de canela.
Aproveite essa sobremesa de pêssego com leite condensado e compartilhe essa delícia com todos! Deixe nos comentários suas variações e sugestões. Agradecemos a visita ao nosso site!
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