Oie!

Primeiramente PARABÉNS, por ter sido escolhido(a) para fazer este acompanhamento.

Temos muitas pessoas que queriam estar no seu lugar, mas infelizmente não iremos conseguir ajudar a todos de forma com mais qualidade.

Aqui vou te explicar com detalhes como irá funcionar o nosso acompanhamento. Então, é importante que você LEIA TUDO o que está escrito aqui, para entender melhor.

Nós iremos nos dedicar 100% com o seu resultado!

O conceito do Acompanhamento:

IMPORTANTE: queremos deixar claro que as dicas que iremos apresentar aqui, são ideias do que comer/fazer ao longo da semana e não devem ser entendidos como prescrição de dieta. Apenas com um acompanhamento individual seria possível prescrever uma dieta ideal para cada pessoa, o que deve ser feito por profissionais licenciados.

LEMBRE-SE: as porções das receitas são apenas sugestões. Você deve ajustá-las de acordo com o seu apetite. O grande segredo é comer alimentos saudáveis até se satisfazer. Jamais comer por gula. Aprender a “interpretar” seu corpo é a chave para alcançar seu peso ideal no seu ritmo e com saúde. Se estiver sem fome, não há necessidade de comer. E se estiver com fome, coma até se satisfazer e pare quando isso acontecer.

NOTA: se você por acaso quiser parar de receber as mensagens no messenger, só escrever parar, que você irá parar de receber as mensagens. Caso queira fazer o acompanhamento em outra época, nos avise por e-mail.

Nosso compromisso com você:

Nosso acompanhamento irá funcionar da seguinte maneira:

Ele irá durar cerca de 20 dias;

– Algumas mensagens são programadas, ou seja, automáticas;

– As mensagens serão entregues pra você de Segunda à Sexta-feira somente – até por que, final de semana você terá mais liberdade para comer e fazer o que bem entender, né?!

– Teremos 1 dia em que faremos uma Pausa nas mensagens, caso você queira tomar nota ou fazer alguma pergunta;

– Eu Juh, estarei respondendo as mensagens de vocês de SEG a SEX, sempre que possível;

– Toda Quarta-feira, EU JUH, tenho um compromisso no meu médico e por isso, posso responder sua mensagem no mesmo dia, ou, somente no dia seguinte;

O que esperamos de você:

Também queremos que você se comprometa!

O que esperamos de você é:

– Comprometimento;

– Educação;

– Paciência com nossa equipe;

– Determinação em cumprir o que é informado;

– Tentar se exercitar regularmente;

– Tentar beber de 1,5L a 2,0L de água por dia;

Pra este acompanhamento dá certo, precisamos que você se comprometa com a gente, ou seja, se esforce pra seguir as dicas.

Contamos com sua colaboração!

Dicas de exercícios:

 

Dica para beber água:

Eu sei que muitaaa gente tem dificuldade de beber uma aguinha, ainda mais com a correria do dia a dia! Então, pra te ajudar nessa tarefa (que não é fácil, tá?), baixa aí no seu celular um aplicativo chamado “beber água“.

Os links pra download estão logo abaixo:

– Android – Se você usa sistema Android no seu celular

– IOS – se você Iphone

O conceito do Acompanhamento:

O conceito irá ser baseado na dieta low carb. Lembrando que a gente não quer que você fique paranoico(a) com a sua alimentação, nem ao menos ficar preocupada com o que vai comer. Lembre-se, a dieta tem que ser prazerosa e não um peso.

Abaixo uma imagem que ilustra muito bem o que estamos falando:

Certo? Concorda?

Então vamos a lista de compras!

Lista de compras:

A gente separou algumas imagens que irão te ajudar a saber o que comprar no mercado e que vai te ajudar na sua reeducação alimentar.







Se possível, imprima essa listinha ou salve em algum lugar pra você poder consultar sempre que der.

Resumindo:

Bom essas foram as nossas orientações iniciais. Agora que já leu e está informado sobre como irá funcionar o acompanhamento, volte la no chat do Messenger e clique no botão “Li e Entendi”, pra gente continuar nos falando.

..CLIQUE AQUI. para voltar ao chat.

Equipe Mais Saúde.