Bolos e Pães
Bolo de Aveia, Maçã e Cenoura: Receita Saudável e Fácil para o Dia a Dia
Se você procura uma receita saborosa, nutritiva e simples de preparar, o bolo de aveia, maçã e cenoura é uma ótima escolha. Esta combinação traz uma textura macia e um sabor levemente adocicado, perfeito para um café da manhã ou lanche saudável. Além disso, o bolo é rico em fibras, vitaminas e minerais, graças aos ingredientes naturais como aveia, maçã e cenoura.
Ingredientes do Bolo de Aveia, Maçã e Cenoura
- 2 maçãs médias raladas finamente
- 2 cenouras médias raladas finamente
- 2 ovos
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Canela a gosto
Modo de Preparo do Bolo de Aveia, Maçã e Cenoura
- Em uma tigela, misture as maçãs e cenouras raladas com os ovos e o açúcar mascavo até obter uma massa homogênea.
- Acrescente a aveia, a canela e o fermento em pó e misture bem para incorporar todos os ingredientes.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C.
- Asse por cerca de 30 a 35 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
Tabela Nutricional – Bolo de Aveia, Maçã e Cenoura (porção: 1 fatia média)
| Componente | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Calorias | 150 | kcal |
| Carboidratos | 28 | g |
| Proteínas | 4 | g |
| Gorduras Totais | 3 | g |
| Gorduras Saturadas | 0,5 | g |
| Fibras | 4 | g |
| Açúcares | 15 | g |
| Sódio | 50 | mg |
Conclusão
O bolo de aveia, maçã e cenoura é uma receita prática e nutritiva que pode ser incorporada facilmente na sua rotina alimentar. Além do sabor agradável, ele oferece fibras e vitaminas essenciais para o corpo, auxiliando na digestão e fornecendo energia sustentável. Experimente preparar essa receita saudável e aproveite todos os benefícios desse bolo natural.
FAQ sobre Bolo de Aveia, Maçã e Cenoura
1. O bolo de aveia, maçã e cenoura é uma opção saudável para o café da manhã?
Sim, é uma excelente opção. Ele contém fibras, vitaminas e carboidratos de boa qualidade que ajudam a manter a energia durante a manhã.
2. Posso substituir o açúcar mascavo por outro adoçante?
Sim, é possível usar mel, açúcar de coco ou adoçantes naturais, ajustando a quantidade conforme o gosto pessoal.
3. Como saber se o bolo está bem assado?
Faça o teste do palito: espete um palito no centro do bolo e, se sair limpo, o bolo está pronto para ser retirado do forno.