5 melhores sucos detox

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Oie!

Sucos detox são uma opção perfeita para quem quer eliminar as impurezas do organismo de forma saudável, prática e refrescante!

As receitas dos sucos contam com frutas e legumes variados que, quando combinados, formam um copo cheio de nutrição e sabor.

Antes de mostrar a vocês as principais receitas de sucos detox, vamos a umas perguntas e respostas sobre essas delícias!

Quando tomar o suco detox?

Não existe um horário específico para ingerir a bebida mas um bom momento é no café da manhã. O mais importante é saber que o suco, apesar de auxiliar na perda de peso, não é um emagrecedor e nem possui uma receita específica.

O ideal é colocar um vegetal verde, como couve, ou uma fruta (maçã, maçã verde, limão, laranja), acrescentando outros ingredientes.

Quais os benefícios desse suco?

1 – Faz a limpeza do organismo: O suco detox tem como principal característica eliminar as substâncias nocivas ao nosso corpo, tornando-o mais saudável e limpo. Por serem alimentos ricos em fibras, eles agem junto ao fígado, filtrando e eliminando as toxinas.

2 – Auxilia no processo de emagrecimento: Os alimentos presentes na bebida ajudam a acelerar o metabolismo, o que favorece a perda de peso. Aliado à prática de atividades físicas constantes, o suco detox acelera a queima de calorias, ajudando a alcançar o peso ideal.

3 – Facilita o consumo de vegetais: Para quem tem dificuldade de acrescentar os vegetais no dia a dia, seja por falta de tempo ou por gosto, o suco detox é uma ótima oportunidade para inserir esses alimentos. A mistura dos ingredientes inibe o sabor da couve, por exemplo, já que são todos batidos no liquidificador.

4 – Fornece energia: Por ser composto de alimentos desintoxicantes, quando eliminamos as toxinas do organismo e aceleramos o nosso metabolismo, automaticamente a bebida fornece mais disposição para realizarmos nossas atividades físicas ou obrigações diárias no trabalho e em casa.

Posso trocar o suco detox por uma refeição, tipo almoço e janta? 

Os sucos devem ser encaixados como complementos a uma alimentação balanceada. Os mais encorpados, como os com sementes, mistura de frutas ou outros ingredientes, são boas opções para serem encaixadas como lanches entre as refeições, principalmente antes de atividades físicas de moderadas a intensas, já que são fontes de carboidratos de rápida absorção.

Agora sim!

Vamos as receitas dos sucos!

Confira 5 receitas de suco detox e o modo de preparo:

Suco de açaí com banana e laranja:

INGREDIENTES:

  • 200 g de polpa de açaí congelada
  • 400 ml de suco de laranja
  • 2 bananas prata

PREPARO:

  1. Descongele ligeiramente a polpa de açaí
  2. Coloque-a no liquidificador junto com o suco de laranja e com as bananas
  3. Bata até ficar uma mistura homogênea
  4. Delicie-se com esse suco maravilhoso, rico em potássio, cálcio, magnésio e outros componentes tão importantes para a sua saúde

Rende 2 porções!

Suco de Melancia e chia:

INGREDIENTES:

  • 4 xícaras de polpa de melancia sem sementes e picada
  • 1 colher ( sopa ) de sementes de chia
  • 1 xícara de água
  • gelo a gosto

PREPARO:

  1. Bater no liquidificador a polpa de melancia, sementes de chia e a água
  2. Adicionar o gelo,adoçar a gosto e servir em seguida

Rende 2 porções!

Suco de beterraba com laranja:

INGREDIENTES:

  • 10 laranjas
  • 1 beterraba pequena
  • 1/2 copo de mel

PREPARO:

  1. Retire o suco das laranjas e reserve
  2. Tire a pele da beterraba, corte-a e bata no liquidificador com o suco retirado das laranjas
  3. Passe em uma peneira, acrescente o mel e sirva com gelo

Rende 8 porções!

Suco de cenoura com limão e hortelã:

INGREDIENTES:

  • 2 cenouras médias
  • 2 talos pequenos de hortelã
  • 2 limões
  • 1 litro e 800 ml de água gelada

PREPARO:

  1. Descasque as cenouras e rale no ralador grosso, reserve
  2. Acrescente a água no liquidificador e coloque a cenoura, o suco do limão e a hortelã
  3. Bata por uns 3 minutos
  4. Adoce a gosto

Rende 2 porções!

Suco de melancia com gengibre:

INGREDIENTES:

  • 2 fatias médias de melancia
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 8 folhas de hortelã

PREPARO:

Bater todos os ingredientes no liquidificador com algumas pedrinhas de gelo e consumir imediatamente

Rende 2 porções!

E aí gostou?

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